Diet, ini mungkin sebuah kata yang tak asing lagi bagi kita, khususnya bagi orang yang memiliki berat badan berlebih. Untung saya tidak gemuk, tapi bagi yang punya masalah dengan BB, jangan berkecil hati. Kata orang, “Di mana ada kemauan, di situ ada jalan.”
Dengan diet yang benar, berat badan jadi seimbang, tubuh pun lebih sehat. Anda yang ingin menjaga berat badannya, jangan sembarangan percaya dengan mitos-mitos yang berkembagn seputar diet.
Berikut mitos-mitos diet yang perlu Anda perhatikan.
1. Tidak makan malam
Menghindari makan malam untuk menurunkan berat badan, adalah mitos yang kurang tepat. Berat badan dipengaruhi oleh kalori total yang diasup dikurangi kalori yang dikeluarkan dalam sehari (berat badan = kalori total yang diasup - kalori yang dikeluarkan).
Jika makan malam dihilangkan, kemudian menggantinya dengan makanan kecil untuk menahan lapar, dan makanan kecil yang dimakan untuk mengganti makan malam tadi mengandung kalori tinggi, maka berat badan tetap tidak akan turun. Menghilangkan makan malam juga akan berakibat munculnya keluhan tubuh tidak nyaman, lapar, atau bahkan gangguan lambung (sakit mag). Jika makan malam diganti dengan mengudap buah, dengan catatan pada malam hari tidak melakukan aktivitas apa-apa.
Prinsipnya, makan adalah menyuplai tubuh untuk metabolisme tubuh, mengganti sel yang rusak, aktivitas fisik, dan lainnya. "Kalau tidak ada suplai, ya tidak akan bisa beraktivitas karena kelaparan, yang akan dikompensasi tubuh dengan membentuk gula dari cadangan tubuh sendiri. Dampaknya, metabolisme terganggu, dan akan timbul keluhan tidak enak badan, bahkan bisa timbul sakit mag."
2. Tidak sarapan pagi bagus untuk diet
Salah. Tanpa sarapan, gula darah akan bisa turun. Kadar gula yang rendah akibatnya konsentrasi terganggu, lemas, mudah marah dan sebagainya. Sehingga bagi orang yang bekerja jadi tidak efektif. Biasanya, dengan tidak sarapan rasa lapar diatasi dengan makanan kecil, yang seringkali karena bentuknya kering dan ringan, ternyata kalorinya banyak.
Akibatnya, tujuan malah tidak
tercapai juga, BB bisa-bisa naik. Kecenderungan lain adalah, karena pagi tidak sarapan, sehingga siang hari kelaparan dan makan jadi banyak. Jadinya tidak efektif juga. Metabolisme tubuh yang normal tidak bisa menerima pola makan yang tidak teratur.
3. Minum air putih dan air es akan membuat tubuh melar
Ini juga mitos yang salah kaprah. Air putih tidak mengandung kalori, jadi tidak akan menyebabkan gemuk. Air es memang akan membuat penyerapan makanan jadi lebih baik, tetapi air putih sendiri tidak memberikan sumbangan kalori.
Sehingga seberapa banyak minum air putih tidak akan meningkatkan timbunan lemak. Pada tubuh yang normal, konsumsi air yang sangat banyak akan dikeluarkan oleh tubuh melalui kencing, sehingga kandungan air di tubuh tetap dalam batas normal.
4. Air jeruk nipis cespleng menurunkan berat badan
Mitos yang juga tak benar. Malah, yang terjadi, biasanya kita meminum es jeruk dengan ditambah gula banyak-banyak supaya manis, karena jeruknya sangat asam. Akibatnya, lemak makin menumpuk. Boro-boro berat badan turun, yang terjadi malah bisa sebaliknya.
Nah, semoga artikel saya kali ini bermanfaat buat kita semua, amin… n_n
PADA dasarnya, warna gigi kita yang sesungguhnya adalah putih. Namun dengan banyaknya zat-zat makanan yang melewati gigi juga oleh faktor usia, sehingga warna gigi tak bisa bertahan putih selamanya. Jika Anda bermasalah dengan tampilan gigi, jangan khawatir karena sekarang ada banyak cara untuk mengobati dan mengatasinya.
1. Rawatlah sebelum terlanjur menjadi rusak.
Gunakan sedotan jika Anda minum kopi, teh, minuman bersoda dan juga anggur merah. Dengan demikian, minuman tak mengenai gigi secara langsung. Minuman tersebut biasanya menjadi penyebab kerusakan gigi yang sangat kuat.
2. Konsumsi makanan yang berperan sebagai pemutih gigi alami.
Contohnya buah dan sayuran. Bahan-bahan alami yang cukup efektif untuk membersihkan gigi di antaranya, apel, wortel dan seledri.
3. Strawberry adalah buah pemutih gigi yang sangat spesial.
Caranya mudah. Hancurkan strawberry, tempelkan pada seluruh gigi menggunakan jari. Diamkan selama satu sampai dua menit. Setelah itu gosoklah gigi dengan menyeluruh sampai bersih.
4. Sejumlah zat bisa melekat di gigi Anda dengan mudah.
Oleh karena itu Anda harus mencegah terbentuknya noda gigi atau plak. Gunakan brokoli, daun selada atau bayam untuk mencegahnya. Sayur-sayuran itu terbukti sangat manjur untuk urusan mencegah noda gigi.
5. Gunakan pasta gigi yang berperan sebagai pemutih.
Biasanya model pasta gigi seperti ini banyak dijual di pasaran. Namun tentunya butuh waktu lama dan perlakuan yang sangat intensif untuk mendapatkan hasil maksimal. Sekarang sebagian besar pasta gigi telah menggunakan enzim dan formula kimia sehingga tak perlu ragu untuk menggunakan pasta gigi berpemutih.
6. Sikat gigi tiga kali sehari
Cara mudah dan sederhana untuk merawat gigi tetap putih adalah menggosok gigi tiga kali sehari dan setiap selesai makan. Namun hati-hati dalam menyikat gigi. Jangan terlalu keras karena itu bisa membuat gigi abrasi dan rusak. Lebih baik gunakan sikat gigi elektrik dan atur waktu menyikat gigi selama dua menit.
7. Bleaching
Yang termudah dan tercepat namun membutuhkan biaya lebih adalah dengan cara bleaching atau pemutihan. Model perawatan gigi semacam ini banyak tersedia di klinik gigi dan klinik kecantikan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun. Tapi tetap saja setelah di bleaching, Anda harus menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi.
23.11
| Author:
Sehat Alami
JAKARTA, KOMPAS.com — Penelitian para ahli menunjukkan, pisang memiliki zat yang berpotensi menjadi penghambat infeksi virus HIV. Hasil penemuan ini diharapkan membuka jendela baru pada terapi pencegahan infeksi HIV yang hingga kini belum ditemukan obatnya.
Para peneliti dari University of Michigan Medical School tertarik pada lektin, zat kimia yang secara alami ada di tanaman, karena kemampuannya menghentikan rantai reaksi berbagai jenis infeksi. Hasil uji laboratorium menunjukkan, BanLec, lektin yang terdapat pada pisang, sama efektifnya dengan obat anti-HIV saat ini. Cara baru untuk menghentikan penyebaran HIV mutlak diperlukan.
Saat ini angka infeksi baru HIV melebihi jumlah individu yang mendapatkan obat antiretroviral, yakni 2,5 banding 1. Padahal, belum ada tanda-tanda vaksin HIV akan hadir dalam waktu dekat.
Saat ini penggunaan kondom masih jadi pencegah penularan HIV yang paling efektif apabila digunakan secara konsisten dan benar. Cara pencegahan lain yang juga efektif adalah mencegah penularan lewat vagina dan dubur menggunakan obat yang mampu mencegah HIV masuk ke sel target.
Riset yang dilakukan peneliti dari Michigan University menunjukkan cara kerja lektin yang bisa mengenali penyerang dari luar tubuh, seperti virus, dan menyerangnya sebagai patogen, bisa dikembangkan untuk mengenali virus HIV.
Selain memiliki potensi yang sama dengan obat anti-HIV yang ada saat ini, lektin pada pisang juga lebih murah untuk diproduksi sebagai obat yang bisa dijangkau masyarakat luas. Lektin dari pisang ini diyakini lebih efektif apabila dipakai dalam komponen obat pencegah virus yang dioles di alat kelamin atau dubur. "Masalah yang dihadapi oleh obat anti-HIV adalah kemampuan virus untuk bermutasi dan menjadi kebal. Namun, hal tersebut bisa dicegah oleh lektin. Lektin bisa menempel pada gula yang ditemukan pada berbagai titik sampul HIV-1 dan diperkirakan butuh mutasi yang berlipat bagi virus untuk mendapatkannya," ungkap Erwin J Goldstein, PhD, profesor kimia biologi.
Gambar bayi di samping lucu kan? Jadi teringat teman saya si Misqa yang sangat suka dengan bayi, hehee. Kok malah membahas teman saya? Oke kembali pada topik kita kali ini.
Memiliki bayi yang sehat tentu merupakan dambaan setiap orang tua, salah satunya yaitu kesehatan gigi sang buah hati. Penyakit dan kelainan gigi pada anak merupakan salah satu gangguan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan anak. Sejak gigi susu mulai tumbuh, orang tua harus bertanggungjawab membersihkan gigi bayi mereka.
Walaupun gigi anak hanya merupakan gigi susu yang keberadaannya hanya sementara, namun kesehatan gigi susu berpengaruh terhadap kesehatan gigi anak di kemudian hari.
Karena itu, sebagai orangtua perlu mengetahui bagaimana merawat gigi anak sejak bayi dengan cara yang benar, agar kesehatan gigi dan mulut anak teratasi.
Cara merawat mulut bayi pada saat usia 0-6 bulan:
1. Bersihkan gusi bayi Anda dengan kain lembab, setidaknya dua kali sehari
2. Jangan biarkan bayi Anda tidur sambil minum susu dengan menggunakan botol susunya.
3. Selesai menyusui, ingatlah untuk membersihkan mulut bayi dengan kain lembab
4. Jangan menambah rasa manis pada botol susu dengan madu atau sesuatu yang manis.
Cara merawat mulut dan gigi bayi pada usia 7-12 bulan:
1. Ingatlah untuk membersihkan mulut bayi Anda dengan kain lembab (tidak basah sekali), sehabis menyusui.
2. Jangan biarkan bayi tidur dengan botol susunya (sambil minum susu dari botol) kecuali air putih.
3. Berikan air putih bila bayi Anda ingin minum diluar jadwal minum susu
4. Saat gigi mulai tumbuh, mulailah membersihkannya dengan menggunakan kain lembab.
5. Bersihkan setiap permukaan gigi dan batas antara gigi dengan gusi secara seksama, karena makanan seringkali tertinggal di permukaan itu.
6. Saat gigi geraham bayi mulai tumbuh, mulai gunakan sikat gigi yang kecil dengan permukaan lembut dan dari bahan nilon.
7. Jangan gunakan pasta gigi dan ingat untuk selalu membasahi sikat gigi dengan air.
8. Periksakan gigi anak anda ke dokter gigi, setelah 6 bulan sejak gigi pertama tumbuh, atau saat usia anak setahun.
Cara merawat mulut dan gigi bayi pada usia 13-24 bulan:
1. Mulailah perkenalkan pasta gigi berfluoride
2. Jangan biarkan anak tidur dengan botol susu (sambil minum susu dari botol), kecuali air putih.
3. Pergunakan pasta gigi seukuran sebutir kacang hijau.
4. Sikat gigi anak setidaknya dua kali sehari, sehabis sarapan dan sebelum tidur di malam hari.
5. Gunakan sikat gigi yang lembut dari bahan nilon.
6. Ganti sikat gigi tiap tiga bulan atau bila bulu-bulu sikat sudahrusak.
7. Jadilah teladan dengan mempraktekkan kebiasaan menjaga kesehatan mulut dan lakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.
8. Biasakan anak untuk memakan makanan ringan yang sehat, seperti buah segar dan sayuran segar.
9. Hindari makanan ringan yang mengandung gula.
Pada posting sebelumnya sudah dijelaskan beberapa hal mengenai anemia. Sekarang yuk kita lihat beberapa cara pengobatannya… n_n Pengobatan (Pilih Salah satu ramuan obat herbal anemia di bawah ini): Ramuan Tanaman Obat Tradisional anemia 1 : 60 gram daun bayam merah direbus dengan air secukupnya, tambahkan 1 kuning telur ayam kampong, kemudian dimakan. Pemakaian : Konsumsi secara teratur 2 kali sehari Ramuan Obatl Tradisional anemia 2 : Hati ayam secukupnya dan 10 butir angco direbus/ditim, kemudian dimakan. Pemakaian : Konsumsi secara teratur 2 kali sehari Ramuan tanaman Obat Herbal anemia 3 : Cuci 3 genggam daun bayam merah lalu tumbuk sampai halus. Tambahkan 1 sendok makan madu dan 1 sendok makan air jeruk nipis, lalu saring dan tambahkan satu butir kuning telur ayam kampong. Aduk sampai rata. Pemakaian : Minum satu kali sehari selama sepekan. Setelah itu, lakukan 2 kali sepekan sampai sembuh Ramuan tanaman Obat Tradisional anemia 4 : Cuci bersih 50 buah buni yang telah matang, 2 jari asam kawak, dan ¾ jari rimpang kunyit. Tumbuk semua bahan hingga halus. Tambahkan setengah cangkir air dan 1 sendok makan madu, lalu aduk sampai rata, peras, dan saring. Pemakaian : minum 2-3 kali sehari Ramuan Obat Herbal anemia 5 : Cuci bersih 15-30 gram jombang (herba segar), lalu rebus atau ditumbuk. Setelah itu peras. Jika diperlukan, bisa ditambahkan air perasan jeruk nipis untuk memperbaiki rasa. Pemakaian : Minum setiap hari sampai sembuh. Ramuan Obat Herbal anemia 6 : Cuci bersih 5 gram jahe merah kering, iris, kemudian rebus dengan 5 gelas air matang hingga tersisa 3 gelas saja. Pemakaian : Minum 3 kali sehari. Masing-masing 1 gelas.
Semoga bermanfaat n_n |
Yah, inilah posting pertamaku di blog sederhana ini. Semoga bermanfaat…
Anemia,, mungkin kita semua sudah tahu tentang penyakit ini. Tapi apa salahnya saya menjelaskan sedikit mengenai anemia ini… n_n
Anemia merupakan suatu keadaan kekurangan sel-sel darah merah atau merupakan gangguan dalam hal kemampuanya mengangkut oksigen. Gangguan ini ditandai rasa lemas, pusing, mata berkunang-kunang, dan wajah pucat. Pada keadaan yang sangat parah, kekurangan darah dapat mengganggu pekerjaan jantung. Serem ya.. Dulu saya juga sering pusing kalau habis duduk apalagi berjongkok agak lama. Tapi Alhamdulillah sekarang sudah nggak pernah..n_n
Anemia dapat disebabkan oleh pengkonsumsian makanan yang kurang mengandung zat gizi, gangguan menstruasi (khusus kaum hawa,,hehehee), keadaan apa pun yang menyebabkan kehilangan darah dalam jumlah banyak (misalnya: luka parah, bersalin), atau akibat adanya penyakit tertentu (misalnya: malaria, TBC menahun, dan sebagainya).
Nah, yuk kita lihat beberapa faktor yang dapat mengakibatkan anemia alias kurang darah ini !! Ini dia nih:
- Kehilangan sel darah merah dalam jumlah banyak.
- Kerusakan sel darah merah
- Kekurangan bahan dasar untuk membuat sel darah merah.
- Kegagalan sumsum tulang dalam membuat sel darah merah dalam jumlah yang memadai.
Itu dia sekilas mengenai anemia. Di posting selanjutnya, insya Allah akan saya paparkan beberapa ramuan untuk mengobati anemia ini..
Semoga bermanfaat… n_n
